Fühlst du dich oft müde, angespannt oder schläfst du schlecht, ohne dass es einen konkreten Grund dafür gibt? Die Antwort könnte in einem Mineralstoff liegen, der ebenso wichtig wie oft vernachlässigt ist. In diesem leicht verständlichen und wissenschaftlich fundierten Ratgeber enthüllt John Altman, wie Magnesium still und leise Hunderte von lebenswichtigen Prozessen steuert: Schlaf, Stimmung, Muskeln, Herz, Stoffwechsel und Knochen. Du erfährst, warum Magnesiummangel so weit verbreitet und schwer zu erkennen ist, welche Lebensmittel du bevorzugen solltest, wie du dich im Dschungel der verschiedenen Nahrungsergänzungsmittel zurechtfindest und wann du sie sicher einnehmen kannst. Ehrlich in Bezug auf die wissenschaftlichen Erkenntnisse und niemals reißerisch, begleitet dich dieses Buch mit einem praktischen Vier-Wochen-Plan auf dem Weg zu einem stabileren täglichen Wohlbefinden.