Dieses Werk dient als Hand- und Begleitbuch für praktizierende Schüler im Kung Fu System Heilong Gungfu.
Es beinhaltet neben dem gesamten Prüfungsprogramm einiges an Theorie und Wissenswertes über das chinesische Kung Fu.
Es ist kein eigenständiges Lehrbuch und zeigt seinen Nutzen nur im regulären Training.