Dans cet ouvrage accessible et inspirant, Valérie Saier vous accompagne à travers la découverte ou la re-découverte de cette pratique millénaire qu'est le Yoga nidra. A travers des explications simples, des images poétiques et des exercices guidés, elle nous explique le fonctionnement, la structure et les effets de cette méthode ancestrale. Elle nous montre, également, comment l'utiliser pour transformer le stress en calme, la fatigue en énergie et le mental agité en clarté. Et nous propose des mini-pratiques afin d'en intégrer les bienfaits au quotidien. Vous y trouverez : des séances guidées pour lâcher-prise un programme d'accompagnement sur 28 jours des outils pour retrouver calme, confiance et sérénité Que vous soyez débutant ou en quête de mieux-être, ce livre ouvre la porte d'un repos profond et régénérateur. C'est un guide de voyage - un voyage intérieur vers les couches subtils de l'être où se dévoile le calme, la clarté et la transformation. Il deviendra un compagnon précieux.