Oft haben wir das Gefühl, wir müssten unser Leben gleich von Grund auf umkrempeln, damit der Druck im Alltag nachlässt. Aber ist es nicht viel einfacher, mit kleinen Schritten und Tag für Tag zu beginnen? So kommen wir leicht und verlässlich zu mehr Gelassenheit - und fühlen uns schon auf dem Weg dorthin viel wohler.
In diesem Buch gibt die Biologin und Trainerin für multimodales Stressmanagement Carola Kleinschmidt dafür zahlreiche Anregungen und Tipps, die sofort und leicht umsetzbar sind. Damit wir endlich losgehen in unser gelassenes Leben. Und weil nicht jedes Problem mit dem gleichen Stressknacker-Trick zu lösen ist, präsentiert sie für verschiedene Lebenssituationen ganz unterschiedliche Übungen, Life-Hacks, inspirierende Fragen und Selbst-Checks. So findet sich immer die passende Strategie.
Ein Mitmach-Ratgeber mit 100 Hilfestellungen für ein entspannteres Leben. Inklusive Challenge und SOS-Plan für besonders stressige Tage.
"Ich kenne und schätze Carola Kleinschmidt schon lange. In "Stress adé!"
zeigt sie uns ihre besten Tipps gegen den Stress - sympathisch, unterhaltsam
und garantiert wirksam. Große Leseempfehlung für alle, die endlich wieder durchatmen
möchten. Auch mit wenig Zeit." Stefanie Stahl, Psychologin und Bestsellerautorin
("Das Kind in dir muss Heimat finden").
Muss wirklich das ganze Leben umgekrempelt werden, um Stress loszuwerden?
Carola Kleinschmidt, Biologin und Trainerin für multimodales Stressmanagement,
beweist:
Oft genügen kleine Schritte - Tag für Tag! In diesem praxisnahen Ratgeber zeigt sie,
wie wir mit einfachen, sofort umsetzbaren Impulsen mehr Gelassenheit im Leben finden
- und uns bereits auf dem Weg dorthin spürbar wohler fühlen. Statt radikaler Umbrüche
setzt sie auf kleine Veränderungen mit großer Wirkung.
Herzstück des Buchs sind 100 praktische Life-Hacks für ganz unterschiedliche
Stresssituationen: von übermäßigem Mental Load über ausufernde
To-do-Listen bis hin zu unruhigem Schlaf. Denn nicht jede Herausforderung
braucht die gleiche Lösung. Ergänzt durch einen Selbsttest, wirkungsvolle
Übungen und SOS-Hacks für Notfälle, wird dieses Mitmach-Buch zum motivierenden
Begleiter für alle, die mehr Ruhe in ihren Alltag bringen möchten.
