Prevratilis iz uravnoveshennogo v uravnobeshennogo? Produktivnost na nule, postoyanno chuvstvuete trevozhnost i ostro reagiruete na lyubye problemy? Eto markery hronicheskogo stressa, spravitsya s kotorym pomozhet kniga glavnogo eksperta v oblasti psihicheskogo zdorovya Garvardskogo universiteta, doktora meditsinskih nauk Aditi Nerurkar.
Zdes vy ne naydete novomodnyh layfhakov, ulovok, kotorye pomogut obmanut mozg i mgnovenno stat effektivnee, vynoslivee, uspeshnee, bystree, silnee i t.d. Net, ona sovsem ne ob etom. Nash mozg ne takaya uzh i prostaya vesch, chtoby ego bylo legko perehitrit.
«No o chem zhe togda tut napisano? I zachem mne eto chitat?» - sprosite vy.
Eto kurs iz prostyh i deystvennyh shagov, s pomoschyu kotoryh vy perezagruzite svoyu zhizn, izbavites ot stressa nadolgo i nachnete zhit v garmonii s soboy, zabyv o vygoranii. Aditi Nerurkar predlagaet vzamen «volshebnoy tabletki ot stressa» deystvennyy, podkreplennyy rezultatami issledovaniy i prostoy v ispolnenii plan iz 5 punktov, vypolniv kotorye vy perestroite svoi mozg i telo iznutri.
5 perezagruzok, posle kotoryh vy nachnete zhit po-novomu:
. Proyasnite, chto vazhnee vsego.
. Naydite tishinu v shumnom mire.
. Sinhroniziruyte svoy mozg i svoe telo.
. Dayte sebe peredyshku.
. Proyavite svoe «Ya» s luchshey storony.
O tom, kak uspeshno perenastroit svoe myshlenie, a takzhe o prirode, prichinah, funktsiyah i metodikah preodoleniya stressa, vy uznaete v etoy knige.
