Sixpack-Trainingsplan in 8 Wochen Trainingsplan Fokus Fatburning und Bauch-Training alle 48 Übungen in Bild und Video perfekt fürs Home-Gym 56 Seiten, auf allen Geräten abrufbar Du willst deiner Fitness mit einem Sixpack die Krone aufsetzen? Dann hast du genau den richtigen Plan vorliegen! Denn darin zeigen wir dir, wie du in nur 8 Wochen deine Körpermitte in Bestform bringst. Plus: Die einzelnen Einheiten sind im Home-Gym umsetzbar. Mit wenig Equipment kannst du quasi direkt loslegen und endlich den Waschbrettbauch erreichen. Motiviert? Konkret erwartet dich alle zwei Tage ein spezielles Ganzkörper-Training. Unterm Strich stehen damit 28 Workouts in 8 Wochen an, die deinem Stoffwechsel richtig einheizen. Warum du dafür den ganzen Körper inklusive der Beine trainieren solltest? Weil es auf dem Weg zum Sixpack hauptsächlich darum geht, die über den Bauchmuskeln liegende Körperfett-Schicht zu verbrennen. Und dies funktioniert vor allem über das Training der großen Muskelgruppen. Überzeuge dich am besten direkt selbst! Bring deine Körpermitte in Bestform! Und zwar mit unserem erprobten 8-Wochen-Plan. Mit zielführenden Ganzkörper-Workouts heizt du deinem Stoffwechsel ordentlich ein und legst so deinen Sixpack frei. Also, Plan herunterladen und Vollgas geben!

- Kurzhanteln, Mini-Band, Kettlebell, Schlingentrainer, Langhantel, Swiss Ball und eine Erhöhung nötig - 6 verschiedene Workouts + Warm Up - 50 Übungen in Bild und Video - 52-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Du willst dauerhaft viel Energie verbrennen? Dann ist der Stoffwechsel-Turbo genau richtig für dich! Du trainierst die maximale Kalorienverbrennung, indem du deinem Körper beibringst, die richtigen Energiereserven anzuzapfen. Das geschieht mit einer Kombination aus zwei sehr wirkungsvollen Workout-Komponenten. Zusammengenommen sind diese Methoden unschlagbar effektiv - vorausgesetzt, du achtest gleichzeitig auf deine Ernährung. Deine Sporteinheiten bestehen aus Cardio-HIT Workouts und Functional Trainings. Du benötigst Kurzhanteln, ein Mini-Band, eine Kettlebell, eine Langhantel, einen Swiss Ball und eine Erhöhung. Das hochintensive Cardiotraining sorgt zum einen dafür, dass dein Grundumsatz stark erhöht wird. Zum anderen lernt dein Körper, schneller vom bequemen Kohlenhydratverbrauch in den für dich viel wichtigeren Fettverbrennungsmodus umzuschalten. Ein gut funktionierender Stoffwechsel spart dir auf lange Sicht jede Menge Trainingszeit und natürlich auch Figurfrust. Du verbrennst mehr Kalorien, nimmst dadurch leichter ab, und zwar ganz ohne Hungern. Unser Plan zeigt dir, wie du den Stoffwechsel-Turbo zündest. Starte jetzt durch!