Happy Hormone - mit Zyklusfood!
Deine Hormone sorgen regelmäßig dafür, dass du an
Regelschmerzen, PMS oder anderen Beschwerden
leidest? Das muss nicht sein! Du kannst einen angenehmen Zyklus ohne Probleme haben.
Die Wunderpille dafür: deine Ernährung.
Jessica Roch, zertifizierte Ernährungsberaterin und Zykluscoach, zeigt dir, wie du mit pflanzenbasierten Zyklusfoods die Hormone sanft unterstützt und wieder in die Balance bringst.
In diesem Buch findest du:
- Alles, was du über deinen Zyklus wissen solltest
-
Individueller
Hormon-Check-up
- Empfehlungen für Teemischungen
- Zyklusfood - die absoluten Top 10
- Monatsplan mit vielen Meal-Prep-Optionen
- Die richtigen Lebensmittel für jede Zyklusphase
- 60 unwiderstehliche Zyklusfood-Rezepte
"Als ich begann, meine Ernährung an die Bedürfnisse des Zyklus anzupassen, veränderte sich vieles. Ich hatte mehr Energie, konnte leichter mein Gewicht halten und unangenehme Menstruationsbeschwerden verschwanden endlich."
(Jessica Roch)
Jeden Monat durchläuft der weibliche Körper vier hormonelle Phasen, die sich auf Energie, Stimmung und Gewicht auswirken. Noch dazu leiden viele Frauen unter Regelschmerzen oder PMS. Jessica Roch, zertifizierte Ernährungsberaterin und Zykluscoach, zeigt: Das musst du so nicht hinnehmen. Die Antwort: Zyklusfood! Mit zyklischer Ernährung kannst du selbst aktiv werden, um Beschwerden zu lindern und deine Hormone wieder in Balance zu bringen. Einfach loslegen: mit den leicht umsetzbaren und superleckeren Rezepten in diesem Buch. Außerdem findest du hier: alles zu den Top-Lebensmitteln für jede Zyklusphase, praktische Meal-Prep-Tipps, Jessicas Lieblings-Zyklustees und vieles mehr. So geht's mit Spaß und Genuss zu innerem Wohlbefinden!
