Gezielte Prävention ist das beste Mittel gegen das Volksleiden Nummer eins.Die DVD ¿Dein gesunder Rücken¿ setzt mit Informationen und den wichtigstenÜbungen für einen schmerzfreien Rücken genau hier an. Neben Wissenswertem über Aufbau und Funktionsweise unserer Wirbelsäule stehen 3 verschiedene Trainingsprogramme im Mittelpunkt der DVD:1.) Rückentraining zum Mitmachen:Ein 20-Tage-Programm mit dem man in nur zehn Minuten täglich Rücken und Bauch stärkt, entwickelt und vorgestellt von Rückenexperte Andy Fumolo2.) Alltagstraining:Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer erläutert Übungen für die kleine Bewegungspause zwischendurch. 3.) 10 Basisübungen zum Merken und Machen:10 der wichtigsten Übungen als leichtes Basis-Training