Inhaltlich unveränderte Neuauflage. Wichtiger Hinweis: In allen Krankheitsfragen sollten Sie sich zunächst an Ihren Arzt wenden! Haben Sie manchmal das Gefühl, zu viel Alkohol zu konsumieren? Oder wur­de Ihnen bereits von Menschen aus Ihrem näheren Umfeld vorge­halten, übermäßig viel zu trinken oder zu rauchen? Befürchten Sie gar, dass Ihr Genuss von Alkohol und Tabak langfristig zu körper­lichen, familiären und/oder beruflichen Problemen führen könnte? Vielleicht fragen Sie sich auch, ob Sie bereits abhängig sind und sich zu einer Therapie entschließen sollten? Wenn dies Fragen sind, die Sie sich bereits gestellt haben, empfehlen wir Ihnen dieses Buch ausdrücklich. Gleichgültig, ob als Betroffener, Angehöriger oder als Therapeut. Sie erhalten auf diese und weitere Problem­stellungen ausführliche Antworten und Hinweise. Umsetzbar und verständlich. Überdies eine praktische Hilfestellung für diejenigen, die dem übermäßigen Konsum, besonders von Alkohol, entschlossen entgegen treten wollen ¿ ohne medi­kamentöse Behandlung oder den Be­such einer Selbsthilfegruppe. Aber auch für diejenigen, die ihn Schritt für Schritt auf ein vernünftiges Maß reduzieren wollen. Alfons Kifmann gibt konkrete Lösungsvorschläge, die er auch aus eigener Praxis zieht: Eine Vielzahl leicht wirksamer Anleitungen und lebens­naher Beispiele, wie Alkohol- und Nikotinkonsum verringert werden können.