El verdadero objetivo de la meditación, para poder traer relajación, es el estar consciente. De eso es de lo que se trata la meditación minfulness y es lo que aprenderás de este libro. sin embargo, las técnicas de mindfulness van más allá de sólo meditar.

En éste libro aprenderás:

• - De qué trata la meditación mindfulness
• - La diferencia entre mindfulness y meditación
• - Cómo meditar para una consciencia mindful
• - Prácticas mindful que te benefician mental, física y socialmente
• - Diferencias entre acercamientos tradicionales orientales y modernos occidentales
• - Practicar cada día los consejos para entrenarte en mindfulness
• - Y mucho más..

Antes de ver cómo el midfulness puede ayudarte, es importante detenerse y entender que es el mindfulness. quiero decir, probablemente has escuchado mucho sobre ello, pero ¿realmente sabes qué es? Si no sabes qué es ¿Cómo esperas saber si lograste?