E¿ti în cautarea unui sine mai calm, mai fericit, mai sanatos?
Cum ratele depresiei ¿i ale anxietäii continua sa creasca, meditäia ¿i meditäia mindfulness, în particular, devin mai populare decât oricând. Aceasta introducere practica ¿i accesibila î¿i arata cum po¿i stapâni tehnica de reducere a stresului ¿i a anxietäii, cum po¿i încuraja relaxarea mentala ¿i fizica profunda, cum po¿i stimula creativitatea ¿i cum po¿i elibera adevaratul sine spiritual ¿i emo¿ional.
Maestrul meditäiei David Fontana prezinta peste 20 de meditäii practice, sub forma unor afirmäii, a unor exerci¿ii ¿i vizualizari, conducându-ne pas cu pas, cu siguran¿a unui expert, catre bunastarea mentala ¿i fizica. Inspirându-se din marile tradi¿ii meditative ale omenirii - mai ales din zen ¿i din budismul tibetan - acest ghid esen¿ial prezinta un program eclectic ¿i practic spre împlinirea de sine.